楽しく運動のコツはこれ!ホットヨガの音楽でまったり運動

ホットヨガはどんな運動?

高い温度と湿度の中でポーズをとっていくエクササイズが、ホットヨガです。体の歪みを矯正したり、血液の循環を良くしたり、自律神経や内蔵、免疫機能などを促進させてくれる嬉しい運動です。リラックスして心も体もリフレッシュできる効果もあります。様々な改善効果をもたらしてくれるのがヨガの嬉しい所です。ヨガにホットという要素をプラスしたこのエクササイズは、激しい動きを行うことなく、気持ちよくたっぷりと汗をかけます。老廃物の排出と言ったデトックス効果やお肌の改善、冷え性や肩こりの改善も期待できる、美容にぴったりの運動なのです。

 

ホットヨガのコースにはどういうものがある?

ホットヨガはアロマや音楽に乗って、独特の呼吸法を行います。ゆっくりとポーズをとっていくので、運動が苦手な人も安心です。フレアではトライアルレッスンも行っています、これは続けていけるか不安という人や、入会を迷っているが体が硬いので心配、という人でも気軽に試すことが出来る体験レッスンです。最初は体が硬い人も続けていけば徐々に身体が柔らかくなっていきます。他にも普通の方向けのレッスンコースもあります。これらは初心者から、十分に慣れた人まで行えるコースが豊富に揃っています。音楽やアロマに囲まれて楽しく運動を行ってみませんか。